Todos a lo largo de los años sabemos que en el mar no todo es ganancia, hay veces en las que hay que pagar el precio por esas sesiones épicas y creemos que todos tenemos anécdotas sobre estas situaciones, algunas graciosas, otras muy probablemente que terminaron como accidentes, pero sin duda son cosas que no olvidamos.
Si surfeas, debes pagar, es casi una regla no escrita en estos deportes como el surf y el bodyboard y es por eso que debemos saber que hacer en las situaciones en que nos toque comernos o aguantarnos un revolcon en condiciones grandes o incluso condiciones extremas.
Los mas experimentados en las olas, sabemos que no todos los revolcones son iguales, dependiendo de la forma de la ola, su fuerza, la profundidad y como no, el tamaño propiamente de esta. Pero independiente de esto, aunque un revolcon para un principiante pueda ser en una ola de metro y medio, que le entre agua por la nariz, unos segundos bajo el agua y para un experimentado, un revolcon signifique aguantarse series de olas, de 13 o 15 pies, ser arrastrado hacia el reef y tener que aguantar muchos segundos bajo el agua; ambas situaciones, tanto la del principiante como la del mas experimentado, significan lo mismo: incertidumbre, miedo, la necesidad de salir para poder respirar y no poder, aprendizaje, perder el control total de tu cuerpo por unos segundos, etc.
Es por esto que Daniel Enrique Lorenzo, licenciado en ciencias del deporte con 22 años de experiencia en el mar y docente a nivel internacional, en colaboración con todosurf.com nos dieron una serie de tips para aguantar grandes revolcones, y aunque sabemos que la experiencia es una de las mejores formas de aprender,estos consejos dados por un profesional pueden ayudarnos a estar aun mas preparados para estas situaciones.
1.-HAZTE BOLITA, PERO NO TAN BOLITA
Protege tus órganos vitales y cabeza adquiriendo una posición fetal, cubriendo tu cabeza con los brazo. Pero no te conviertas en una pelota sino déjate un poquito abierto para ofrecer resistencia a dar volteretas bajo el agua. De lo contrario darías demasiadas vueltas vueltas y te desorientarás, aumentando la sensación de mareo, perdida de control y estrés.
2.- RELAJA TU CUERPO
Un exceso de tensión muscular hará que consumas mas oxígeno y generes mas dióxido de carbono, lo cual se traduce en que tu capacidad de aguantar la respiración se reduzca enormemente y sientas muchas ganas de salir a respirar!.
Entonces, hazte bolita como se menciono anteriormente, pero de manera relajada, sin apretar mucho tu cuerpo. No luches contra las turbulencias que te mantienen dando vueltas bajo el agua hasta que amainen y te permitan salir a superficie. Ten en cuenta que el mar tiene mucha mas fuerza que tu, y por mucho que luches no lograras subir hasta que te suelte!!
3.- CONCÉNTRATE BAJO EL AGUA
Mantener tu mente centrada en tu cuerpo, los sentidos y el momento presente espantará a los fantasmas mentales que vienen con todo tipo de pensamientos catastróficos…
Mantenerte centrado y sereno hará que tus pulsaciones se mantengan controladas, y con la mente clara y lista para tomar las mejores decisiones. Por otro lado mantenerte tranquilo reduce tu consumo de oxigeno y la producción de CO2, y como bien sabes, esto significa que tendrás mas capacidad de apnea!
4.- ABRE LOS OJOS
Es otro recurso para reducir la desorientación y sensación de perdida de control. En ocasiones, principalmente con olas grandes, la capa de espuma a tu alrededor puede ser tan espesa y darte tantas que vueltas que cuando te suelta puedes no saber hacia donde nadar ni donde esta la superficie! Ver un poco de luz puede devolverte a la realidad y darte la dirección.
5.- ESCALA POR EL LEASH
La tabla siempre flota mas que tu! En caso de ponerse la cosa peliaguda, echa mano al tobillo o el brazo en caso del bodyboard (el leash siempre está ahí), agárralo con fuerza y escala hacia el preciado aire!!
6.- SUELTA LA TABLA
algunas personas se aferran a su tabla como si fuera su vida… Pero ten en cuenta que un leash enredado en una roca te puede matar, o en el caso de las tablas con mucho volumen, puede hacer que un revolcon de 10 segundos se
convierta en 30, pues la ola arrastra la tabla y tu vas detrás con tu pie o brazo enganchado,siendo arrastrado bajo el agua. Tener un buen nivel de natación te puede ayudar a librarte de la tabla con total confianza!!
7.- FILTRA CON TODAS TUS FUERZAS Y AGÁRRATE A LA TABLA
Estarás diciendo: «primero me dicen que suelte la tabla y ahora que me agarre a ella, ¿en que quedamos?”. Pues la respuesta es : ¡depende de la situación! En ocasiones, cuando estas en el sitio correcto en el momento correcto, un aparente gran revolcón puede ser mucho menor si filtras con buena técnica y fuerza, y si consigues aferrarte a la tabla mientras te menea las turbulencia bajo el agua.
La tabla flota mas que tu y te llevará a la superficie rápidamente. Sin embargo, esta no es siempre la mejor decisión!! Como vimos anteriormente, en ocasiones la tabla es un lastre, y lo único que va hacer que seas veloz tomando esta decisión va ser los años de experiencia. Solo esta te da el conocimiento para analizar la situación de manera rápida, objetiva y tomar la mejor decisión.
8.- ENTRENA ALMENOS 3 VECES POR SEMANA
El único camino para estar realmente preparado es entrenar. No hay atajos!! Es una perdida de tiempo intentar convencerte a ti mismo de que estas preparado, o tratar de estar tranquilo ahí fuera, en el basto océano, sin antes haber entrenado física y mentalmente para ello. Solo el surfing y el entrenamiento específico te dan las
herramientas que te permiten sobrevivir ahí fuera. Y esta es la clase de confianza interior solida y madura, que de verdad funciona y que nada ni nadie te puede arrebatar.
Estos son los consejos que un profesional con años de experiencia en el mar nos puede dar para mejorar nuestra capacidad de enfrentar estas situaciones, poder aprender estos consejos y llevarlos a la practica, sumando la experiencia propia que nos brindan estos deportes harán que sin duda estemos mejor preparados para los revolcones, en cualquier condición, sea en olas de gran tamaño, o en olas pequeñas y medianas.
Si te interesa saber mas sobre este tema y poder aprender técnicas de respiración y apnea para surfistas, te invitamos a visitar la pagina https://www.todosurf.com/ en su sección de cursos, donde podrás encontrar paquetes y cursos online para aprender mas sobre esto.
